“Der Körper ist eine Weisheitsquelle von großer Tiefe und Wahrheit.”
Somatisches Coaching / Bodywork bedeutet die Integration von achtsamkeits-basierten (mindfulness-based) und körperorientierten Ansätzen & Methoden in den Coachingprozess. D.h. somatisches, erfahrungsorientiertes “bottom-up” (von unten nach oben) zusätzlich zum üblichen kognitiv geprägten “top-down” (von oben nach unten).
Eine Grundannahme ist zum einen, dass tiefe Veränderungsarbeit nur unter bestimmten Voraussetzungen (Achtsamkeit, Fokussierung auf körperliche Empfindungen, Haltungen und Bewegungsimpulse inkl. z.B. Atemmuster) stattfinden kann.
Eine weitere Grundannahme ist, dass viele Themen und Probleme, die Menschen bewegen, ihren Ursprung in tiefliegenden, dem Alltagsbewusstsein entzogenen (d.h. größtenteils unbewussten) Grundüberzeugungen (“Glaubenssätzen”) und Wahrnehmungs-, Denk-, Fühl- und Handlungsmustern haben.
Berührung & Kontakt als kraftvolles Instrument, um Veränderungen im Nervensystem & Integration anzuregen.
Dieses Kernmaterial, dass sich oft ausgelöst durch einzelne bewegende Momente oder über lange Entwicklungsphasen in der eigenen persönlichen Biographie entwickelt / ausgebildet hat, strukturiert die Weltwahrnehmung bzw. Lebenswirklichkeit des Menschen und behindert die eigene Entwicklung oder verursacht sogar unnötiges Leiden. Die prägenden Kernerfahrungen von Mangel, Schmerz, Sehnsucht oder auch Überforderung, die zu den Mustern geführt haben, verhindern dann in der Form von “Barrieren” später die erhoffte / gewünschte Veränderung, das persönliche Wachstum oder aber auch, was man “Integration” nennen könnte - den Schritt des Organismus (der gesamten Person, des Bewusstseins des Menschen) hin zu Balance, “Grounding” (Ankerung) und dem Gefühl von Ganzheit.
Wenn Klienten z.B. mit folgenden Themen ins Coaching kommen, kann somatische Arbeit / Bodywork eine wertvolle Ergänzung zu den traditionellen Techniken im Personal, Business und Leadership Coaching sein:
Themen und Anlässe für Somatische Coachingarbeit
Gefühl von Stress, Unruhe, Rastlosigkeit, mangelnder Balance im Leben (Wunsch nach Ruhe, Gelassenheit, Präsenz, sich geankert fühlen, Resilienz)
Oft / stark “getriggert” sein in persönlichen und beruflichen Beziehungen (d.h. Probleme mit Angst, Wut und anderen Emotionen haben), Leiden unter persönlichen und beruflichen Konflikten (Schwierigkeiten mit Mitarbeitern, Vorgesetzten, Kollegen)
Chronische Schmerzen oder Schmerzen ungeklärter, nicht-organischer Ursache (Rücken-, Nacken-Schultern-, Brust-, Kopfschmerzen etc.)
Gefühl von Niedergeschlagenheit, Sinnlosigkeit, Orientierungslosigkeit, “spiritueller” Krise (d.h. ein Problem mit dem eigenen Verhältnis zum Leben und zur Welt, eine Lebenskrise), die nicht so weit fortgeschritten ist, dass sie klinisch wird (der Alltag nicht mehr bewältigt werden kann) - in diesem Fall wäre eine psychiatrische oder sonstige therapeutische Intervention notwendig und es wäre kein Fall für Coaching mehr
Ein Problem mit Selbstbewusstsein & Präsenz “nach außen”, als Führungskraft oder MitarbeiterIn, bei der Arbeit oder in bestimmten Situationen (z.B. Public Speaking / Präsentationen / Auftritten), d.h. sich gut fühlen mit dem wie man ist und mit dem was man kann, mit seinem Körper und “Wesen” allgemein, sich innerlich stark und gelassen fühlen)
der Wunsch nach Klarheit und Präsenz “nach innen”, d.h. achtsam (mindful) sein, ruhig und gelassen sein mit sich und dem Leben, auch wenn “draußen” das Chaos tobt / viel Druck und Anforderungen aus vielen Richtungen präsent sind
Entscheidungen herbeiführen bei Unentschlossenheit über den eigenen Lebens- und Karriereweg - das Verbinden von Ratio / Intellekt und der Intuition / tieferen Weisheit, die aus dem Körper, den eigenen Werten und auch Gefühlen kommt. Einen Kontakt zur eigenen Intuition aufbauen.
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Format, Ablauf und Methoden
Eine typische somatisch informierte Session dauert 60-120 Minuten und schließt ein Vorgespräch und Nachgespräch / erste Integration vor Ort mit ein. Kern der Session bilden körper- und erfahrungsorientierte Übungen (Achtsamkeitsübungen, Atemexperimente, Techniken mit oder ohne Berührung durch den somatischen Coach / Bodyworker). Art und Umfang der Zusammenarbeit wird bei einem Vorgespräch und in der 1. Session abgeklärt und dann gemeinsam vereinbart.
Ort für die Durchführung der Sessions sind die Räumlichkeiten der Praxis Impuls in Berlin oder nach Absprache auch ein vom Klienten zur Verfügung gestellter Raum.
“Transformation geschieht immer an den Barrieren und Grenzen.”
Tiefer gehen - personalisierte Transformationsreisen
Wie kann man tiefliegende Themen bearbeiten, wie kann man echte “Durchbrüche” oder Meilensteine systemweiter Veränderungen erreichen, wie kann man die Art in der Welt zu sein verändern (das eigene “Betriebssystem” updaten)?
Tiefgreifende Veränderung und Wachstum / Entwicklung sind möglich durch kluge und individualisierte Interventionen - die Idee von Coaching als Bewusstseinstechnologie.
Eine wohlkuratierte persönliche Lernreise durch verschiedene top-down und bottom-up Erfahrungen kann persönliche Entwicklung in unvorhergesehenen und kraftvolle Art und Weise katalysieren. Alte Blockaden und Barrieren für Wachstum können fallen gelassen werden und echte Integration (eine Art “ganz werden”, zu sich kommen, sein Potenzial voll einnehmen) kann geschehen.
Die eigene innere Stimme und der Sinn (“purpose”) kann klar werden, Werte werden neu deutlich und es kann ein tiefes Gefühl von Lebendigkeit, Verbundenheit, voll in der eigenen Kraft stehen, Freude und Frieden/Gelassenheit entstehen. Ziel ist Klarheit und das Gefühl, es mit jeder Herausforderung aufnehmen zu können, welche einem das Leben beruflich wie privat präsentiert. Gerade für Führungskräfte & Gründer kann ein solche intensive, personalisierte “transformation journey” ein wichtiger Meilenstein im Leben werden und alte wie gegenwärtige Themen & Herausforderungen adressieren helfen.
Wie kann eine solche Reise aussehen? Wir orientieren uns an den entwicklungspsychologischen Modellen von Erikson, Piaget, Graves, Loevinger, Wilber, Laloux und Permantier und designen eine individuelle Reise basierend auf dem individuellen Entwicklungsstand (dem schwerpunktmäßigen “Mindset” bei Permantier) & den persönlichen Entwicklungsthemen und -herausforderungen des jeweiligen Klienten/Klientin - sprechen Sie uns an.
“Werde selbst komplexer, damit du mehr von den Komplexität um dich herum wahrnehmen und gestalten kannst.”
Weiterführende Literatur
Ausgewählte Referenzen zu Bodywork / somatischer Arbeit:
Dr. Daniel Siegel: Mindsight: The New Science of Personal Transformation
Peter A. Levine, Ph.D.: In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma & Restores Goodness
Bessel van der Kolk, M.D.: The Body Keeps the Score: Mind, brain & body in the transformation of trauma
Dr. Alan Fogel: Body Sense: The Science and Practice of Embodied Self-Awareness
Dr. Daniel Siegel: Mind: A Journey to the Heart of Being Human
George Downing: Körper und Wort in der Psychotherapie: Leitlinien für die Praxis
Dr. Stephen W. Porges: The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation
Peter A. Levine, Ph.D.: Trauma and Memory: Brain and Body in a Search for the Living Past: A Practical Guide for Understanding and Working with Traumatic Memory
Dr. Laurence Heller: Healing Developmental Trauma - How Early Trauma Affects Self-Regulation, Self-Image, and the Capacity for Relationship (The NeuroAffective Relational Model / NARM)
Weiss, H., Johnson, G. & Monda, L. (ed.): Hakomi Mindfulness-Centered Somatic Psychotherapy - A comprehensive Guide to Theory and Practice
Weitere Lektüre zu Gehirn, Geist & Bewusstseinsentwicklung:
Michael Graziano: Consciousness & the Social Brain
Michael Graziano: Rethinking Consciousness: A Scientific Theory of Subjective Experience
Stanislas Dehaene: Consciousness and the Brain
Daniel Dennett: From Bacteria to Bach and Back: The Evolution of Minds
Antonio Damasio: Descartes’ error: Emotion, reason, and the human brain
Antonio Damasio: The feeling of what happens: Body and emotion in the making of consciousness
Marvin Minsky: The Emotion Machine: Commonsense Thinking, Artificial Intelligence, & the Future of the Human Mind
Ian McGilchrist: The Master & His Emissary: The Divided Brain & the Making of the Western World
Michael Pollan: How to Change Your Mind
Claudio Naranjo: The Healing Journey
Héctor García and Francesc Miralles: Ikigai - The Japanese Secret to a Long and Happy Life
Martin Permantier: Mindset Matters - Shaping leadership and corporate culture for the future
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